یه لحظه ترمز کنید!!!

توقف بیجا اینجا بهتره

یه لحظه ترمز کنید!!!

توقف بیجا اینجا بهتره

۳ مطلب با موضوع «سیستم های فوتبال» ثبت شده است

بدنسازی فوتبال خیلی بحث داغیه واسه همین میرم سر اصل مطلب:

 حرکات مورد نیاز برای افزایش توان عضلانی :

اسکوات : حرکتی بسیار ابتدایی و بسیار ساده.... یک میله هالتر را پشت سر خود می گذارید و می نشینید و بلند می شوید.... اما با توجه به عقل خودتون و الگونومی بدنتون بالا و پایین برد تا فشار به کمرتون وارد نشه... برای بهتر انجام دادن می تونید کمربند وزنه برداری و بند لیفت را برای دست ها امتحان کنید.

برای افزایش توان در فوتبال: زمانی را ممشخص کنید ، وزنه ای چهل و پنج درصد قدرت نهایی تان را روی میله بگذارید(45%-20%) در یک زمان مشخص با سرعتی نسبتا سریع بنشینید و بلند شوید( پایین رفتن: یک ثانیه- بالا رفتن: نیم ثانیه) تا می توانید تعداد حرکات در زمان مورد نظر را زیاد کنید (گرم کردن قبل از تمرین فراموش نشود)

این بحث ادامه خواهد یافت


۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰ ۱۱ شهریور ۹۴ ، ۲۲:۱۲
جواد برادران


فوتبال گشتره بسیار وسیعی از علوم را در بر می گیرد. از کامپیوتر و آمار گرفته تا روانشناسی  و بدنسازی و پزشکی.به همین علت باشگاهی برتر است که از همه موارد فوق به جا و درست استفاده کند. 


جایگاه هریک از علوم فوق در فوتبال مدرن:

1- روانشناسی :دیگر نمی توان روانشناسی را مختص دیوانه ها دانست. این یک فرض کاملا اشتباه است. حتی سالم ترین ها هم به روانشناس احتیاج دارند. مربی ها و سرمربی های دهه شصت پرسپولیس هر کدام برای خود یک روانشناس و آچار فرانسه بودند که باعث می شد تیم را روی یک دست بچرخانند.

بازیکن با روانشناسی می تواند نقاط ضعف روحی خود را بهبود دهد و خود را آماده ی جدال های سخت با توپ کند. یکی از تیم های حال حاظر جهان که روانشناس های بسیار مجربی دارد رئال مادرید است. تا جایی که روانشناس های رئال مادرید برای تجدید روحیه ی تیم ملی اسپانیا در جام جهانی 2014 انتخاب شدند 

2- پزشک: جزء جدا نشدنی یک تیم پزشک آن است  یک پزشک است که باید تصمیم بگیرد که بازیکن در لحظه باید در زمین باشد یا نه. آیا ارزش دارد که بازیکن مصدوم بازی کند یا نه . پزشک است که باید در لحظه مداوا را انجام دهد و در همان حال استرس را از بازیکن بزداید.

3- بدنساز: یک بدنساز گرچه کمتر از همه دیده می شود ولی اوست که به بازیکنان توان بدنی برای بازی را می دهد.(در همین وبلاگ برنامه های بدنسازی از سوی مربیان بدنسازی فوتبال حال حاظر دنیا انتشار خواهد یافت)

بدنساز یک تیم عامل مصدومیت و یا پیشرفت قدرتی  بازیکنان است. هم چنین بدنساز تیم است که موجب می شود بازیکنان مصدوم نشوند و یا کمتر مصدوم شوند.

4- مربی: مربی ها کمتر از سرمربی ها دیده می شوند ولی آن ها هستند که تیم را آنالیز می کنند و سیستم را زیر نظر سر مربی می چینند. مربی ها اصولا تعدادی بیشتر از دو یا سه تا داشته اند که با پیشرفت فوتبال و انتخاب مربی های بسیار خلاق دیگر سیستم چند مربی حذف شده است.

مربی ها باید خلاق باشند و سیستم ها را بر اساس بازیکنان بچینند(فرضیه ی جدید در دانشگاه میشیگان که بر اساس آن بازیکنان موجب ایجاد نوع سیستم می شوند) 


نوشته و جمع آوری شده توسط عبدالعامل قیاسی


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۴ تیر ۹۴ ، ۰۱:۴۳
جواد برادران

بازیکن آزاد: چیزی که در والیبال به آن لیبرو می گویند . اما اکنون لیبرو وارد فوتبال می شود.لیبرو ها در آینده نقش بازیکن کاپیتان را بر عهده خواهند گرفت.

اکنون این طرح در دانشگاه میشیگان آمریکا در دست تحقیق است. در آینده شاید بتوانیم افرادی را ببینیم که در تمام سطح بازی می دوند. استقامت و توان مدیریتی بالایی دارند . در هنگام دفاع تاکتیکی مدافع و در هنگام حمله مهاجمی بی رقیب می شوند. با همه حرف می زنند و توضیحات تاکتیکی را پخش می کنند.

.یکی از سیستم های مورد بحث سیستم بازی 4-5-1 است.که در عکس زیر معلوم است. استفاده از چهار مدافع به روش برزیلی های قدیمی و استفاده از پنج مهاجم که توان پاس کاری بالایی دارند.

آن مهاجمان با تشکیل 5 مثلث و 3 ذوزنقه می توانند طرح هایی نا محدود از پاسکاری را به ورطه ی ظهور بنشانند. بازیکن آزاد در مواقع معمول می تواند به عنوان هافبک باشد. 

البته مبرهن است این چنین طرح پیچیده ای بازیکنان باهوش می خواهد که البته از هر کسی برنمی آید.کسانی که در هر حال بفهمند باید به چه کسانی پاس دهند و چه مقدار بدوند. هم چنین مربی و سرمربی بسیار طراح می خواهد که بتوانند سیستم را بریزند و برای بازیکنان توضیح دهند.

احتمالا اولین تیمی که قرار است این طرح را اجرا کند یکی از تیم های لیگ برتر شیلی است

نقاط مثبت سیستم: استفاده از بازیکن آزاد که می تواند در همه جا باشد(طرح بازی اوروگوئه در جام های جهانی)

استفاده از پنج نفر در حمله(دو نفر عقب شوتزن دو نفر کناری توانایی پاس عمقی دارند و نفر جلو پاس به عقب را خوب بلد است) این پنج نفر می توانند چندین طرح شکل پاس را اجرا کنند.

استفاده از چهار دفاع 


نقاط منفی: اولین نقطه نظر منفی در این نوع بازی این است که با یار گیری کاپیتان راه وصل دفاع به حمله قطع می شود.

ادامه دارد...

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۳ تیر ۹۴ ، ۱۱:۳۹
جواد برادران
persianstat(10237976, 0);